应用介绍
不做手机控是一款安卓手机时间管理应用，用番茄锁机、玩机监督和睡眠计划三种模式，把想自律的念头变成能执行的规则。开启任务后进入强力屏保，屏蔽联网和页面干扰，时间未到无法退出；也能对单个应用单独设定使用时长与休息时长。每日统计和时光轴记录使用时长与解锁次数，并支持导出查看，适合备考、带娃、办公加班和早睡早起的日常。
不做手机控App监督模式使用教程
1、监督模式介绍
主要用于控制日常玩手机行为，不一定是完全锁住手机，而是限制你玩手机的时间。
1）例如：
● 连续玩机限制：玩 10 分钟后，必须休息 5 分钟；
● 累计玩机限制：一天或某个时间段内，最多只能玩一定时间；
● APP 监督：单独限制某个 APP 的使用时间，例如短视频、游戏、社交软件等。
2）适合场景：
想减少刷短视频、打游戏、频繁看手机，但又不想完全不能用手机。
2、从底部菜单选择“监督”可以进入监督玩机模块：限制连续玩机的时间，有效防沉迷。
3、点击右下角“加号”可以创建监督任务。
4、长按已有任务可以编辑、删除。
5、编辑监督任务可以设置：监督时间范围，玩机--休息时间、循环周期等。
6、也可以把“监督类型”设置成“监督累计玩机”：玩机超时后，会锁机直到任务结束。
应用功能
- 快速番茄：一键开始锁机，屏幕进入屏保，任务结束前无法退出。
- 预约番茄：设定开始时间后自动执行，避免玩手机错过原定计划。
- 玩机监督：限制连续或累计玩机时长，到点强制锁屏让人休息。
- 单应用监督：为指定应用单独设定使用时长和休息间隔，按需收紧。
- 睡眠计划：到点自动锁住手机减少熬夜，可配白噪声帮助入睡。
常见问题
- 问：锁机时能强行退出吗？：答：番茄或监督任务进行中会停留在屏保，时间结束才恢复，避免中途放弃。
- 问：能给某个应用单独限时吗？：答：可以按应用分别设定使用时长和休息时长，不同应用用不同规则。
- 问：使用记录能导出吗？：答：每日统计与时光轴支持导出为文件，方便回看和整理时间去向。
